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課程介紹
CourseIntroduction
PilatesCourse

皮拉提斯課程

核心強化｜姿勢改善｜柔韌性提升

專注於核心肌群的訓練，透過精確且有控制的動作來改善姿勢、增強肌肉力量和柔韌性。這種訓練方式結合了呼吸控制、集中注意力和流暢的動作，幫助學員達到身心合一的效果。

課程內容：
基礎核心訓練
進階姿勢和體態改善
專注於呼吸與控制的訓練
個性化的動作調整和指導

YogaCourse

瑜珈課程

靈活性提升｜壓力釋放｜身心平衡

瑜珈課程結合了身體姿勢、呼吸技巧與冥想，旨在提升靈活性、增強肌肉力量，並促進身心的平衡。這門課程能幫助學員減少壓力，改善整體健康與生活質量。

課程內容：
基礎體位法練習
呼吸控制與冥想
深度放鬆和修復性瑜珈
針對個別需求的課程調整

TRXCourse

TRX課程

全身訓練｜功能性動作｜核心強化

TRX課程利用懸吊訓練系統進行全身訓練，通過自身體重的阻力來進行各種動作，增強肌肉力量、穩定性和核心控制能力。這門課程適合各個階段的健身者。
課程內容：
基礎TRX動作入門
進階力量與穩定性訓練
高強度間歇訓練（HIIT）
個性化的動作調整與指導

Boxing &Muay Thai

拳擊泰拳

力量爆發｜耐力提升｜技術訓練

拳擊與泰拳課程專注於技術、力量與耐力的全方位提升。這門課程通過有氧和無氧訓練結合的方式，增強爆發力和身體協調性，適合想要挑戰自我並提高防身技能的學員。
課程內容：
拳擊與泰拳基本動作教學
組合技術與實戰訓練
體能強化與爆發力訓練
針對個人需求的進階課程

StrengthTraining

肌力訓練

力量增強｜肌肉塑形｜功能提升

肌力訓練專注於提高肌肉力量、耐力和體能。通過有系統的力量訓練，可以有效塑造身體曲線，增強骨骼健康，並提升日常生活的功能表現。
課程內容：
基礎力量訓練計劃
進階肌肉塑形課程
專項運動表現提升訓練
個人化訓練計劃與指導

SpinningCourse

飛輪課程

高效燃脂｜心肺強化｜群體動力

飛輪課程通過高強度的室內騎行訓練，結合音樂節奏與團隊氛圍，提供極佳的有氧運動體驗。這門課程有助於快速燃燒脂肪，增強心肺功能，適合各類型的運動愛好者。

課程內容：
基礎騎行技術與姿勢調整
模擬騎行路線與坡度挑戰
高強度間歇訓練（HIIT）騎行
個性化的課程強度調整

TrampolineCourse

跳床課程

有趣燃脂｜增強協調｜全身鍛鍊

跳床課程是一種充滿樂趣且高效的有氧運動，通過跳躍動作來增強心肺功能、燃燒脂肪和提高身體協調性。這門課程適合所有年齡段的學員，讓您在愉快的氛圍中達到健身效果。

課程內容：
基礎跳躍技巧教學
節奏跳躍與舞蹈元素結合
進階跳躍訓練與挑戰
個性化的運動計劃與指導

ElectricMuscle Stimulation

EMS電磁脈衝阻力訓練

肌肉激活｜短時高效｜深層鍛鍊

EMS電磁脈衝阻力訓練利用電流刺激肌肉進行收縮，達到高效的鍛鍊效果。這種訓練方式能夠在短時間內激活深層肌群，適合忙碌人士或需要針對性肌肉訓練的學員。

課程內容：
個性化的電磁脈衝強度調整
全身或特定肌肉群的訓練
結合常規運動的綜合訓練計劃
針對性肌肉康復與增強訓練

SportMassage

運動按摩

疲勞恢復｜肌肉放鬆｜預防傷害

運動按摩專為運動員或運動愛好者設計，有助於放鬆緊繃的肌肉，加速身體恢復，並預防運動損傷。這門課程旨在提升運動表現，並幫助身體快速恢復到最佳狀態。

內容包含：
深層肌肉按摩與放鬆技術
針對特定運動項目的按摩調整
康復性按摩與肌肉修復
個性化的按摩計劃與建議

VenueRental

場地租借

多功能場地｜專業設施｜靈活選擇

我們提供多功能場地租借服務，適合各類運動課程、團體活動和私人聚會。場地配備了專業的運動設施，並且可以根據您的需求進行靈活調整，滿足各種活動的要求。

內容包含：
依據需求的場地選擇與配置
特定運動項目的專用場地
個性化的活動設計與安排
專業技術人員的現場支持

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